Nachfolgend können Sie innert 5 min. selbständig und ohne Hilfe eine Entspannungsübung nach dem EFT-Ansatz ausprobieren. Sie werden sehen, es wirkt...

Einstimmungssequenz:

• Ein Glas Wasser trinken
• Problem genau beschreiben
• Skalierung 0 - 10 festlegen
• Einstimmungssatz finden und formulieren

Einstimmungssequenz (Fortsetzung):

• Einstimmungszone massieren
• Einstimmungssatz 3x wiederholen

Klopfsequenz:

• alle Punkte je 8x leicht mit Fingerkuppe klopfen
• Satz in Kurzform 

Gamutsequenz:

• Augen zu, Augen auf, nach links unten,nach rechts unten schauen, Augen rollen (im Uhrzeigersinn, dann in der Gegenrichtung), laut summen
• 1 - 5 zählen summen
• Klopfsequenz wiederholen,
• alle Punkte mit Kurzform
• Skalierung 0 - 10 erneut abfragen
• Weiterer Klopfdurchgang:
• Einstimmungssatz wiederholen oder einen neuen formulieren.